血糖单位换算教程：mmol/L 与 mg/dL 互换、空腹和餐后血糖怎么看
一句话答案
血糖 mg/dL = mmol/L × 18，mmol/L = mg/dL ÷ 18。空腹血糖 6.1 mmol/L 约等于 109.8 mg/dL。按国内采用的标准，空腹血糖 <6.1 mmol/L 为正常，6.1–<7.0 为空腹血糖受损，≥7.0 达到糖尿病诊断切点（需复查确认）。
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换算血糖单位
- 选方向：打开 血糖单位换算，“方向”选 mmol/L→mg/dL 或 mg/dL→mmol/L。
- 填数值：输入血糖仪或化验单上的数值。
- 看结果：立即显示换算后的数值。
🩸 血糖单位换算
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为什么是 18
葡萄糖的摩尔质量约为 180 g/mol。1 mmol/L = 180 mg/L = 18 mg/dL，所以：
- mg/dL = mmol/L × 18；
- mmol/L = mg/dL ÷ 18。
例如 100 mg/dL ÷ 18 ≈ 5.6 mmol/L，126 mg/dL ÷ 18 = 7.0 mmol/L。
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血糖诊断切点（静脉血浆葡萄糖）
国内糖尿病防治指南采用 WHO 1999 年的糖代谢状态分类：
| 状态 | 空腹血糖（mmol/L） | 糖负荷后 2 小时血糖（mmol/L） |
|---|---|---|
| 正常 | <6.1 | <7.8 |
| 空腹血糖受损 | 6.1–<7.0 | <7.8 |
| 糖耐量减低 | <7.0 | 7.8–<11.1 |
| 糖尿病 | ≥7.0 | ≥11.1 |
此外，《中国 2 型糖尿病防治指南（2020 年版）》把糖化血红蛋白（HbA1c）≥6.5% 纳入诊断标准（需在符合标准化要求的实验室检测）。没有典型症状时，需要改日复查确认。
指尖血和静脉血
诊断用的是静脉血浆葡萄糖，家用血糖仪测的是指尖毛细血管全血（多数仪器已校准为血浆值），可能有一定误差，适合日常监测，不能单独用于诊断。
自测血糖的注意事项
- 测前洗手、擦干，酒精消毒后待其完全挥发；
- 第一滴血可按说明书要求擦去，不要过度挤压手指；
- 试纸在有效期内、与血糖仪型号匹配；
- 记录测量时间（空腹、餐后 2 小时、睡前），便于医生判断。
常见问题
餐后 2 小时从什么时候算？
从吃第一口饭开始计时。
空腹是指多久没进食？
一般指至少 8 小时没有摄入热量。
糖化血红蛋白能换算成平均血糖吗？
可以粗略估算，但个体差异较大，以医生解读为准。