在线视力测试教程：用 E 字视力表在家自测视力和散光
孩子眯眼看电视、自己看远处变模糊了，想先在家大致测一下视力？在线视力测试 使用标准对数视力表的 E 字，先校准屏幕尺寸，再按距离显示，自动得出 5 分记录和小数视力，还有散光测试图。
测试前的准备
- 选择光线均匀的房间，屏幕亮度调到适中，避免反光。
- 准备一张银行卡或身份证，用来校准屏幕。
- 平时戴眼镜的，测“矫正视力”时戴着眼镜，测“裸眼视力”时摘掉。
- 最好请家人帮忙按方向键，测试者只负责说方向，结果更准确。
测试步骤
- 校准屏幕：打开 在线视力测试，选“E 字测试”。把银行卡贴在屏幕上，拖动滑块让蓝色卡片和实物一样宽（85.6 mm）。
- 选择距离：在“测试距离”里选 5 米（标准）、3 米、2.5 米、1 米或 40 厘米（手机），然后站到或坐到对应距离。
- 选择测试眼：“测试眼”选右眼时遮住左眼，选左眼时遮住右眼，也可以选双眼。遮眼时用手掌轻轻盖住，不要压迫眼球。
- 开始作答：点“开始测试”，看 E 的开口朝哪边就按对应箭头，电脑也可以用键盘方向键；看不清就按“看不清”。每行答对 3 次通过，答错 2 次结束。
- 查看结果：测试结束后会显示 5 分记录和小数视力。换另一只眼再测一遍。
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视力 5.0 和 1.0 怎么换算
国内常用“5 分记录”，国际和不少体检单用“小数视力”，换算关系是：5 分记录 = 5 + lg（小数视力）。
| 5 分记录 | 小数视力 |
|---|---|
| --- | --- |
| 5.2 | 1.5 |
| 5.0 | 1.0 |
| 4.9 | 0.8 |
| 4.8 | 0.6 |
| 4.7 | 0.5 |
| 4.6 | 0.4 |
| 4.5 | 0.3 |
| 4.0 | 0.1 |
散光自查
切换到“散光”标签，遮住一只眼，在约 1 米外看放射状线条图。如果某个方向的线条明显比其他方向更黑、更清楚，可能存在散光，建议到医院或眼镜店验光确认。
常见问题与避坑
- 一定要校准：不同屏幕的像素密度差别很大，不校准时 E 字大小不标准，结果没有参考意义。
- 距离要量准：距离偏近结果会偏好，偏远会偏差，可以用卷尺量一下。
- 结果偏低先重测：屏幕反光、亮度不合适、疲劳都会让结果偏低，休息后再测一次。
常见问题
在线测视力准吗？
校准屏幕并按规定距离测试时，结果可以大致反映视力水平，但屏幕亮度、距离和作答方式都会影响结果，只能作为参考，不能代替医院验光。
视力 4.8 是多少度近视？
视力和近视度数不是一一对应的关系，同样 4.8（0.6）的人度数可能不同。度数需要到医院或眼镜店做验光才能确定。
用手机怎么测视力？
用银行卡校准后，在“测试距离”里选“40 厘米（手机）”，手机放在眼前 40 厘米处测试；有条件时用电脑或电视按 3 米、5 米测更接近标准。
测出来视力下降怎么办？
先排除距离、亮度等因素重测一次；如果仍低于 4.9（0.8），或两眼差别明显，建议到医院眼科或正规眼镜店做专业检查。