日出日落时间计算教程：经纬度和时区、白昼时长、民用晨昏蒙影和拍摄黄金时段
一句话答案
填写日期、纬度、经度和时区（或选常用城市），就能算出日出、日落、正午时间和白昼时长。北京 2026 年 12 月 22 日日出 07:32、日落 16:52，白昼 9 小时 20 分；6 月 21 日日出约 04:45、日落约 19:46，白昼约 15 小时。
在线计算
- 填写日期：打开 日出日落时间计算器，选择日期。
- 填写位置：填写纬度和经度（北纬、东经为正），或在“常用城市”里选择北京、上海、深圳、台北、香港等城市。
- 填写时区：填写 UTC±小时，例如北京时间填 8。
- 看结果：显示当天是星期几和一年中的第几天，以及日出、日落、正午时间、白昼时长、民用晨光始和民用昏影终。
北京冬至和夏至对比
| 日期 | 日出 | 日落 | 白昼时长 |
|---|---|---|---|
| 2026-12-22（冬至） | 07:32 | 16:52 | 9 小时 20 分 |
| 2026-06-21（夏至） | 04:45 | 19:46 | 约 15 小时 |
同一个城市，夏至前后的白天比冬至前后长 5 个多小时。节气日期见 二十四节气。
名词解释
- 日出、日落：太阳上边缘刚好出现在或消失于地平线的时刻；
- 正午：太阳在一天中最高的时刻，不一定是 12:00，北京冬至约 12:12；
- 民用晨昏蒙影：太阳在地平线下 0°–6° 的时段，天空还比较亮，户外活动一般不需要照明；
- 白昼时长：日出到日落的时间。
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影响准确性的因素
- 算法误差：采用美国海军天文台的简化算法，通常误差在 1–2 分钟以内；
- 海拔和地形：没有考虑山地遮挡和海拔，山谷里实际看到太阳会更晚；
- 夏令时：常用城市预设的是标准时间，实行夏令时的季节要自己把时区加 1，例如纽约夏季填 −4；不同时区的换算见 时区转换。
应用场景
- 摄影：日出后和日落前约一小时的“黄金时段”光线柔和；
- 徒步、露营：根据日落和民用昏影终安排下山时间；
- 晨跑、遛狗：冬季提前确认天亮时间。
常见问题
正午为什么不是 12 点？
北京时间是东经 120° 的标准时间，北京在东经约 116.4°，再加上一年中的均时差，正午会偏离 12:00。
民用晨光始是什么意思？
太阳在地平线下 6° 时，天空开始明亮，从这时到日出叫民用晨光。
结果和天气预报 App 差几分钟正常吗？
正常，不同算法和是否考虑海拔会有 1–2 分钟的差别。
国外城市怎么查？
填写当地的经纬度和时区，夏令时期间时区加 1。