体感温度计算教程：高温高湿的炎热指数和冬季风寒温度

计算体感温度

1. 热天：打开 炎热指数计算器，选“摄氏度 °C”，填写气温和相对湿度（天气预报里的“湿度”）。
2. 冷天：打开 风寒指数计算器，单位选“°C 与 km/h”，填写气温和风速。
3. 看结果：分别显示炎热指数、风寒温度和风险等级。

炎热指数

炎热指数（Heat Index）由美国国家气象局（NWS）发布，表示在一定湿度下人体感受到的温度。湿度越高，汗液越难蒸发，身体散热越困难，所以感觉更热。

• 适用条件：气温较高（一般在 27°C 以上）、湿度 40% 以上时更有意义；
• 公式是经验回归公式，基于阴凉处、轻微风的条件，在烈日下暴晒时的体感会更高。

风寒温度

风寒温度（Wind Chill）由美国国家气象局与加拿大环境部 2001 年联合发布，表示风使裸露皮肤散热加快后的体感温度。

• 适用条件：气温 10°C 以下、风速 5 km/h 以上（以离地 10 米高度的风速为准）；
• 风越大、温度越低，冻伤所需的时间越短。

国内的天气预报

中国气象局和各地气象台在天气预报中发布的“体感温度”采用的计算方法与上述指数不完全相同，并会发布高温、寒潮预警，出行请以当地气象部门发布的信息为准。

防暑和防寒

• 高温天：避开午后高温时段外出，及时补水，见 每日饮水量教程；
• 寒冷天：穿戴防风外套、帽子和手套，保护耳朵、手指等易冻伤部位；
• 老人、儿童和慢性病患者对温度变化更敏感，需要特别注意。