Excel 与 JSON 互转教程：表格转对象数组，JSON 生成 xlsx
一句话答案
Excel 转 JSON：选择 xlsx、xls、CSV 或 ODS 文件，格式选“对象数组”（第一行作字段名）或“二维数组”，日期单元格输出为 YYYY-MM-DD；JSON 转 Excel：粘贴 JSON 数组，选 XLSX 或 CSV 后生成下载，嵌套字段展开为 addr.city 列名。
程序需要 JSON，业务同事习惯用 Excel，两边来回转换是开发中很常见的需求。Excel 转 JSON 和 JSON 转 Excel 都基于 SheetJS，在浏览器本地完成转换，表格数据不会上传。
Excel 转 JSON
- 选择文件：打开 Excel 转 JSON，选择或拖入 .xlsx、.xls、CSV 或 ODS 文件，工具读取第一个工作表。
- 选择格式：“对象数组”把第一行当作字段名，每一行变成一个对象；“二维数组”保留所有行，每行是一个数组。
- 检查结果：页面显示转换的行数和 JSON 内容。
- 复制使用：点击“复制”，粘贴到代码或配置文件中。
📊 Excel 转 JSON
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两种输出格式对比
以“姓名、部门、入职日期、月薪”这张表为例：
| 格式 | 输出示例 | 适合 |
|---|---|---|
| 对象数组 | [{"姓名":"张晓明","部门":"销售","入职日期":"2021-03-15","月薪":12000}, …] | 导入程序、接口数据 |
| 二维数组 | [["姓名","部门","入职日期","月薪"],["张晓明","销售","2021-03-15",12000], …] | 保留表头行、做进一步处理 |
日期为什么没有变成数字
Excel 内部用序列号保存日期，例如 46023 表示 2026 年 1 月 1 日。工具会把设置为日期格式的单元格输出为 "YYYY-MM-DD" 字符串（带时间时为 "YYYY-MM-DD HH:MM:SS"），而不是序列号。如果拿到的数据里已经是序列号，可以参考 Excel 日期序列号 换算。
JSON 转 Excel
- 打开 JSON 转 Excel，粘贴 JSON 数组，例如
[{"name":"Tom","age":18},{"name":"Amy","age":20}]； - “格式”选择 XLSX 或 CSV，填写文件名；
- 点击“生成并下载”。
嵌套对象会自动展开为点号分隔的列名，例如 {"addr":{"city":"上海"}} 变成 addr.city 列；数组会以 JSON 字符串形式写入单元格；单个对象会被当作只有一行的数组。JSON 格式有误时，先用 JSON 格式化 检查。
常见问题
Excel 转 JSON 时第一行会当作字段名吗？
选择“对象数组”时，第一行作为字段名；选择“二维数组”时，第一行和其他行一样作为数据保留。
一个 Excel 有多个工作表怎么办？
工具只读取第一个工作表。需要转换其他工作表时，可以在 Excel 中把它移到第一个位置，或另存为单独的文件。
嵌套的 JSON 能转成 Excel 吗？
能。嵌套对象会展开为 addr.city 这样的列名，数组会作为 JSON 字符串写入单元格。
表格数据会上传吗？
不会。两个工具都使用 SheetJS 在浏览器本地解析和生成文件。